الكتابة«طبيب سعودي يفجّر المفاجأة».. هل يساعد الكركم في تخفيف التهابات المفاصل وإعادة بناء الغضاريف؟ الحقيقة الكاملةتتصدـ,,ـــر الوصفات الطبيعية التي تستهدف آلام المفاصل والتهاباتها اهتمامات الكثير من الأشخاص، خاصة كبار السن ومن يعانون من خشونة الركبة وآلام الظهر وصعوبة الحركة.
ومن بين هذه الوصفات، يبرز الكركم باعتباره أحد التوابل التي تحظى باهتمام علمي بسبب احتوائه على مادة الكركمين، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهاب. لكن هل يمكن لملعقة من الكركم مع مكون آخر أن تذيب الالتهابات وتعيد بناء الغضاريف خلال 48 ساعة فقط؟ما حقيقة فوائد الكركم للمفاصل؟
يحتوي الكركم على مركب الكركمين، وهو مركب نباتي دُرس لمعرفة تأثيره المحتمل في الالتهابات والألم. وتشير بعض الدراسات إلى أن مستحضرات الكركمين قد تساعد في تخفيف آلام خشونة المفاصل وتحسين القدرة على الحركة لدى بعض الأشخاص.
ومع ذلك، فإن الاستفادة تختلف من شخص إلى آخر، كما أن الأدلة العلمية لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد الجرعات المناسبة ومدى الفاعلية والأمان على المدى الطويل. أما الادعاء بأن الكركم يستطيع إعادة بناء الغضاريف خلال 48 ساعة، فلا توجد أدلة علمية موثوقة تثبته.
فالغضاريف أنسجة متخصصة، وقدرتها على التجدد محدودة، ولا يمكن الاعتماد على وصفة منزلية لإعادة بنائها بهذه السرعة. ما المكون الذي يمكن إضافته إلى الكركم؟تنتشر وصفات تجمع الكركم مع الفلفل الأسود أو الزنجبيل أو العسل، ويُذكر الفلفل الأسود خصوصًا لاحتوائه على مادة البيبيرين، التي قد تزيد امتصاص الكركمين في الجسم.
لكن زيادة الامتصاص لا تعني بالضرورة علاج خشونة المفاصل أو التخلص من الالتهاب نهائيًا. كما أن إضافة العسل أو الزنجبيل لا تجعل الوصفة علاجًا مثبتًا لإعادة بناء الغضاريف. ويمكن استخدام الكركم بكميات معتدلة ضمن الطعام، لكن يجب الحذر من تناول المكملات المركزة دون استشارة الطبيب، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية سيولة الدم أو يعانون من أمراض الكبد أو المرارة.
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.