الكتابةفي الإمساك الشديد يحدث تحجر للبراز داخل القولون.. 7 طرق للتخلص من النفخة والبراز المتحجريُعد الإمساك الشديد من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها كثير من الأشخاص، وقد لا يتوقف الأمر عند صعوبة التبرز أو قلة عدد مرات دخول الحمام، بل قد يتطور في بعض الحالات إلى تراكم البراز وجفافه وتصلبه داخل المستقيم أو القولون، وهي حالة قد تسبب آلامًا وانتفاخًا وشعورًا مستمرًا بعدم الراحة.

ويحدث تحجر البراز غالبًا عندما يبقى لفترة طويلة داخل الأمعاء، فتقوم الأمعاء بامتصاص كمية أكبر من الماء الموجود فيه، فيصبح جافًا وصلبًا ويصعب إخراجه. وفي الحالات الشديدة قد يحدث ما يُعرف بانحشار البراز، وهي حالة تحتاج إلى تقييم طبي وعلاج مناسب.

7 طرق تساعد على التخلص من الإمساك والنفخة:1- شرب الماء بانتظاميُساعد شرب الماء على ترطيب الجسم وتليين البراز، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يتناولون كميات كافية من السوائل. يُنصح بتوزيع شرب الماء على مدار اليوم، ما لم يكن الطبيب قد حدد كمية السوائل بسبب مشكلة صحية.

الأكثر قراءة الان

عاجل: الحكومة تعلن قرارا هام يخص مواليد 1973 فما فوق و يبدأ التنفيذ فى هذا الموعد...عـ.ـرض الـ.ـمزيدمنذ 3 أسابيعهل غازات البطن من علامات سر.طان القولون ام لا وما هي اعراض سر.طان القولون سوف نتعرف عليه لا تستهين بها شاهد العلامات في اول تعليق👇منذ شهرهل غازات البطن من علامات سر,,طان القولون ام لا وما هي اعراض سر,,طان القولون سوف نتعرف عليه لا تستهين بها شاهد العلامات في اول تعليق👇منذ شهر

2- تناول الأطعمة الغنية بالأليافتساعد الألياف الغذائية على تحسين حركة الأمعاء وزيادة حجم البراز، ومن أهم مصادرها الخضراوات والفواكه والشوفان والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. ويجب زيادة الألياف تدريجيًا حتى لا تتسبب في زيادة الغازات والانتفاخ.

3- تناول الخوخ والبرقوقيحتوي البرقوق على الألياف ومادة السوربيتول التي تساعد على جذب الماء إلى الأمعاء، وقد تساهم في تسهيل التبرز وتقليل الإمساك لدى بعض الأشخاص.4- ممارسة المشي يوميًاتساعد الحركة والنشاط البدني على تنشيط حركة الجهاز الهضمي. ويمكن البدء بالمشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا حسب القدرة الصحية.